Zum Inhalt springen

A place to highlight your latest offer...

BUY ODETTE BLUSH!

Home
Über mich
Page templates
Blog
Kontakt
Shop
- Shop Page
- Cart
- Checkout
- My account

Uncategorized

Allgemein

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!

Weiterlesen Hello world!

Manuela Kerschke Frau im Leopardenkleid — Wechseljahre natürlich begleiten

Willkommen

Ich bin Manuela

Write here something about you to welcome your readers. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean diam dolor, accumsan sed rutrum vel, dapibus et leo.

Lass uns gern verbinden!

Instagram
Pinterest

Suche

Suchen

Blog categories

Business
Connect with clients
Craft your offer
Design
Find your voice
Lifestyle
Share your story
Uncategorized

Join the newsletter!

Wanna receive new entries, tips and special offers only for you? Join now and you'll never miss anything!

Email

Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser, um dieses Formular fertigzustellen..kadence-form-7e47ed-d8 .kadence-blocks-form-field.kb-submit-field { display: none; }

Folge mir

auf Instagram

@manuela_hormonleicht

Warum ich ein paar Tage verschwunden war… 🌿 Ganz e

Warum ich ein paar Tage verschwunden war… 🌿
Ganz einfach: Life happened.

Ich lebe ja Vollzeit im Wohnmobil – und mitten im Launch meines Cortisol-Resets hat mir das WLAN einen kleinen Strich durch die Rechnung gemacht.
Technik + Vanlife + ein gefüllter Kalender… puh.

Und gleichzeitig:
Ich begleite Frauen dabei, ihr Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und Cortisol zu regulieren.
Da darf ich mir diese Sanftheit auch selbst schenken. 🤍

Ich habe bewusst eine Insta-Pause gemacht, um für meine Teilnehmerinnen da zu sein, statt mich zwischen Storys, Posts und Technik-Stress zu zerreißen.

Jetzt bin ich wieder hier – ruhiger, klarer und voller Ideen für:
✨ meine Angebote
✨ meinen Cortisol-Reset
✨ meine neue Homepage
✨ und all die Inhalte, die dir helfen, hormonfreundlicher zu leben

Danke, dass du hier bist.

Folge mir für, @manuela_hormonleicht für mehr hormonfreundliche Tipps und Routinen zur Hormonbalance. Wechseljahre und ganzheitlicher Frauengesundheit.

Love
Manuela

#hormonbalance #cortisolreset #stressreduktion #vanlifegermany #frauengesundheit #hormoncoach #entspanntab45 #nervensystemregulation #bauchfettverlust #perimenopause

In 2 Tagen starten wir unseren Cortisol-Reset 🌿 30

In 2 Tagen starten wir unseren Cortisol-Reset 🌿
30 Tage für mehr Ruhe, besseren Schlaf, weniger Stress-Bauch
und ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt. ✨

Vielleicht kennst du das …
du schläfst – und bist trotzdem müde.
du isst gesund – und dein Bauch bleibt.
du funktionierst – aber fühlst dich innerlich leer.

Das ist kein „zu wenig Disziplin“.
Das ist Cortisol-Überlastung + ein gestresstes Nervensystem.

Und genau da setzen wir an:
🌿 Cortisol regulieren
💗 Nervensystem beruhigen
🍃 Darm & Leber sanft unterstützen
✨ Heißhunger & Bauchfett loslassen
🌸 Hormone natürlich balancieren
🫶 wieder in deine weibliche Energie kommen

Ohne Diät. Ohne Druck. Ohne „noch mehr leisten müssen“.

Wenn du denkst:
„Ja. Das brauche ich.“
dann schreib mir RESET und ich sende dir alle Infos 💌

Du bist nicht alleine.
Wir machen das zusammen 🩷

Love
Manuela

🍎 Zimtiger Buchweizen-Porridge mit Apfelkompott (H

🍎 Zimtiger Buchweizen-Porridge mit Apfelkompott
(Hormonfreundliches Frühstück für 2 Personen)

Ein Frühstück wie eine Umarmung.
Der Duft von warmem Apfel, Zimt und Vanille erfüllt die Küche – und mit jedem Löffel spürst du, wie Ruhe in deinen Körper fließt.
Wenn du so in den Tag startest, fühlt sich dein Körper sicher.
Dein Blutzucker bleibt stabil, Cortisol sinkt – und dein Hormonhaushalt findet in Balance. 🌿

✨ Warum hormonfreundlich:
Buchweizen ist glutenfrei, reich an Magnesium und wirkt stabilisierend auf den Blutzucker.
Zimt hilft, Heißhunger und Cortisolspitzen zu vermeiden, während Apfel und Walnüsse Ballaststoffe & gesunde Fette liefern.

🥣 Rezept für 2 Portionen:

Zutaten:

🔸½ Tasse Buchweizen (ungekocht)
🔸1 Apfel (in Scheiben)
🔸1 TL Zimt
🔸300 ml pflanzliche Milch (z. B. Hafer oder Mandel)
🔸1 TL Ahornsirup oder Dattelsirup
🔸1 Handvoll Walnüsse oder Mandeln

Zubereitung:

1️⃣ Buchweizen abspülen, in Milch 10–15 Minuten
weich kochen.
2️⃣ Apfel in etwas Wasser mit Zimt kurz dünsten.
3️⃣ Porridge in Schalen geben, Apfel und Walnüsse
darüber, mit Sirup verfeinern.

Dieses Frühstück ist perfekt, um den Tag hormonfreundlich zu beginnen – warm, sättigend, stressreduzierend. 🍯

Wenn du dir wünschst, mit mehr Ruhe, Wärme und Balance durch den Tag zu gehen – bleib hier.
Ich teile regelmäßig hormonfreundliche Rezepte, Tipps gegen Stress & Impulse für deinen Cortisol-Reset.

👉 Folge mir für mehr hormonfreundliche Wohlfühlmomente 🌿
@manuela_hormonleicht

🩷🌸🩷
hormonfreundliches Frühstück, Cortisol senken, hormonelle Balance, gesundes Frühstück Frauen 40+, warmes Frühstück, Buchweizenrezept, stressreduzierendes Frühstück, Frühstück gegen Heißhunger, Frauengesundheit

#hormonfreundlich #cortisolreset #hormonbalance #frauenpower #weiblichebalance #gesundeernährung #stressfreiessen #wechseljahre #achtsamessen #hormonellebalance #frauengesundheit #herbstküche #buchweizenporridge #warmfrühstücken #Nervensystemberuhigen

Manchmal braucht es Mut, etwas zu tun, das niemand

Manchmal braucht es Mut, etwas zu tun, das niemand versteht —
außer deinem Herzen. 💗

Ich habe mich nie damit abgefunden, „einfach so“ durch die Wechseljahre zu gehen.
Müde zu sein. Gereizt. Aufgebläht. Ein Bauch, der nicht verschwinden wollte.
Ein Körper, der nicht mehr meiner war.

Und noch schwerer: Ärzt*innen, die sagten
„Das ist normal — damit müssen Sie leben.“

Nein.
Damit müssen wir nicht leben. ✨

Mit Leidenschaft, Wissen, Natur & einer tiefen Verbindung zu unserem Körper
kann jede Frau zurück in ihre Balance finden:
in ihre Kraft, ihre Ruhe, ihre Leichtigkeit. 🌿

Wenn du gerade kämpfst — für mehr Energie, besseren Schlaf, weniger Stress,
ein Gefühl von Wohlsein im eigenen Körper —
dann kämpfst du für das Richtige.
Für dich. Für dein Leben.

Gib nicht auf. ✨
Du bist auf dem Weg zurück zu dir.

Schreib mir „BALANCE“, wenn du bereit bist,
in deine Kraft & Hormonharmonie zurückzukehren. 🩷

Love
Manuela

#hormonbalance #hormoncoach #cortisolreset #stressreduktion
#bauchfettloswerden #wechseljahre #natürlichgesund
#frauenpower #selbstbestimmung #achtsamleben #gesundaltern
#holistichealth #hormonrevolution #femalebalance #slowdown

🌿 In 5 Tagen startet mein 30-Tage-Cortisol-Reset –

🌿 In 5 Tagen startet mein 30-Tage-Cortisol-Reset – bist du dabei? 🌿

Fühlst du dich oft müde, gestresst oder wie „unter Dauerstrom“ – egal, wie sehr du dich bemühst, zur Ruhe zu kommen?
Dann ist das ein Zeichen, dass dein Cortisolspiegel aus dem Gleichgewicht geraten ist.

💫 Der Cortisol Reset hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen, deine Hormone zu entlasten und wieder mehr Energie zu spüren – ganz einfach, natürlich und hormonfreundlich.

Was dich erwartet:
✨ tägliche Impulse & Sprachnachrichten
✨ kleine Routinen für besseren Schlaf & Entspannung
✨ Detox- & Darmbalance-Tipps
✨ wöchentliche Aufgaben & Dankbarkeitsrituale
✨ Motivation & liebevoller Austausch in der Community

Weil Veränderung nicht hart sein muss – sondern achtsam, weiblich & echt. 🌸

💚 Starte jetzt zum Early-Bird-Preis: 19 € (nur bis 1. November!)

Das ist deine Chance, mit Leichtigkeit und Struktur in die Balance zu kommen – Schritt für Schritt, über 30 Tage, begleitet von mir.

Schreib mir „RESET“ in die Kommentare oder per Nachricht,
wenn du dir deinen Platz sichern möchtest.

✨ Weniger Cortisol = mehr Ruhe, Energie & Lebensfreude. ✨

#cortisolreset #stressreduktion #hormonbalance #hormonfreundlich #wechseljahre #frauengesundheit #detoxchallenge #nervensystemberuhigen #balancefinden #hormoncoach #achtsamleben #cortisolentgiften #hormonreset #hormonleicht

🌸 𝙒𝙚𝙣𝙣 𝙙𝙚𝙞𝙣 𝙆ö𝙧𝙥𝙚𝙧 𝙥𝙡ö𝙩𝙯𝙡𝙞𝙘𝙝 𝙙𝙞𝙚 𝙃𝙚𝙞𝙯𝙪𝙣𝙜 𝙖𝙪𝙛𝙙𝙧𝙚𝙝𝙩

🌸 𝙒𝙚𝙣𝙣 𝙙𝙚𝙞𝙣 𝙆ö𝙧𝙥𝙚𝙧 𝙥𝙡ö𝙩𝙯𝙡𝙞𝙘𝙝 𝙙𝙞𝙚 𝙃𝙚𝙞𝙯𝙪𝙣𝙜 𝙖𝙪𝙛𝙙𝙧𝙚𝙝𝙩 … 𝙙𝙪 𝙗𝙞𝙨𝙩 𝙣𝙞𝙘𝙝𝙩 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙞𝙣.

75 % der Frauen erleben Hitzewallungen 🔥
Und weißt du was? Ja – es kann vorkommen.
Aber nein, es ist nicht völlig normal.

Wenn du nachts schweißgebadet aufwachst oder dein Kreislauf Achterbahn fährt – dann bist du damit nicht allein.
Diese hormonellen Veränderungen gehören zur natürlichen Umstellung deines Körpers in der Perimenopause.
Aber: Sie sollten dich nicht in deinem Alltag einschränken.

Mir hat damals vor allem eines geholfen:
✨ Verständnis.
✨ Und die Kraft der Kräuter. 🌿

Mit Heil- und Vitalpflanzen, die meine Hormonbalance auf natürliche Weise unterstützen, habe ich meinen Körper wieder ins Gleichgewicht gebracht – sanft, aber wirkungsvoll.

Ich habe aufgehört, gegen meinen Körper zu kämpfen, und angefangen, ihm zuzuhören.
Er zeigt uns genau, was er braucht – wir müssen nur wieder lernen, hinzuhören. 💛

👉 Markiere eine Freundin, die das gerade hören sollte.
Vielleicht kann auch sie entdecken, wie sehr uns die Natur in dieser Lebensphase unterstützt. 🌸

💬 Schreib in die Kommentare, wenn du wissen möchtest, welche Kräuter mir geholfen haben.
Ich teile meine Erfahrungen von Herzen mit dir. 💚

#wechseljahre #hormonbalance #frauengesundheit #perimenopause #natürlichfrau #kräuterkraft #natürlichehormonbalance #frauenpower #hormoncoaching #weiblichebalance #natürlichheilen #balancefürfrauen #achtsamleben #pflanzenkraft #wechselleichtgemacht #kraftdernatur

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin nibh augue, suscipit a, scelerisque sed, lacinia in, mi. Cras vel lorem.

Stay in touch

Join the newsletter

Email

Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser, um dieses Formular fertigzustellen..kadence-form-8f674c-7c .kadence-blocks-form-field.kb-submit-field { display: none; }

Let's stay connect!

Instagram
Pinterest

Short links

HOME

ABOUT ME

BLOG

SHOP

CONTACT

Copyright © 2026 manuela-kerschke.de | Privacy Policy | Theme by Brand & Blogger

Warenkorb überprüfen

Es befinden sich keine Produkte im Warenkorb.

Home
Über mich
Page templates
Blog
Kontakt
Shop
- Shop Page
- Cart
- Checkout
- My account

Suche nach: